50 kg

Wl 4x 10 ostatnio to robilem 60kg martwy ciąg malo 4x12 mialem chyba to robilem 40-50 kg bo ogolnie marty ciąg cwiczylem w calym stazu z 1 miech:S a przysiad to na suwnicy 4x 10 chyba 50kg ogólnie dało by sie zastąpic martwy ciąg innym cwiczeniem ponieważ za nim nieprzepadam i troche plecy mnie bolą i jescze nurtuje mnie pytanie na które mi [...]

dobrze wylicze diete dokladnie, ale kotlet pol torby ryzu zupa i surowka nie bedzie miala 1000 kalor, mysle ze max 500 bo biore male porcje takie jak dziewczyna warząca 50 kg, resza wyliczona jest i ma 2500. poza tym na takim ciezki treningu jak my robily w godzine sie spala minimum 500 kalori a mysle ze duzo wiecej aero kreca ludzie 3-4x na [...]

Raczej Cię nie pobije, liczę optymistycznie na wynik w okolicach 45-50 kg. Ale powinienem załapać się na 75% twojego wyniku więc na pewno wystartuje ;-)

[...] (potrafią użyć dawki 20 razy większej niż normalna), stąd (moim zdaniem) efekty uboczne. Jedynym mankamentem, który dostrzegłam do tej pory jest dość wysoka cena. Dawkowanie zależy od wagi, przy mojej (50 kg) wydaję na Melanotan ok. 150 zł. Dawkowanie wzrasta/maleje liniowo. Jeśli macie jakieś pytania, chętnie odpowiem :) Pozdrawiam ;)))

Po dzisiejszym treningu zauważyłem pare rzeczy. Czuje klatke tylko przy maszynie klatka w skosie. Był ze mną kolega który mógł mnie asekurować w wyciskaniu na klatę i w końcu pobiłem rekord 50 kg poszło, co do podciągania to dalej problem i padł też następny rekord 110kg w MC

[...] git ? Co Ty tu opowiadasz, jesteś fanem BLee czy innych gwiazdek tego pokroju. Nie mogę powiedzieć, że starodawne filmy z BL były kiepskie ale to jest kino. Facet ważył 50 kg i wg Ciebie to chodząca śmierć ? Może na Chinatown to się zgodzę, gdzie przeciętna waga jest podobna. Popatrz na prawdziwych zawodników, którzy się tłukli i nie piszę [...]

Jak trenowałem kiedys w Błyskawicy w W -wie to przychodziła Jasia Gal - na oko z 50 kg, wiek trudno okreslić. Krzyczała podczas przysiadu, że ściany pękały ale 3x130 przysiadała

Ronie- a rzuć okiem na jego wagę- 50 kg. U niebo wyliczanie b/t/w na kilogram masy ciała nie jest najlepszą opcją. Dieta którą wkleił jest w miarę ok, pod warunkiem, że nie zamierza codziennie jeść tego samego, gram do grama, co chyba miał na myśli mówiąc "zero odstępstw"...

[...] sie juz podnosze 1 raz i mnie biceps nie boli ale oczywiscie jest to bardzo trudne.chodze do technikum i w mojej klasie jest 34 chlopakow i zaden sie nie podniesie na jedenj rece.oczywiscie pokazalem im ze ja potrafie :D.wiec jak widzicie mi wystarczyly 2 miechy nieregularnych i slabych cwiczen aby to osiagnac. waze 50 kg wzrost 170.

a tak wyglada teraz ...50 kg Zmieniony przez - M_F w dniu 2002-08-30 23:22:43

Ktoś kto nic nigdy nie trenował, raczej nie będzie miał tak wysokiej beztłuszczowej masy przy tym wzroście Autor tematu ma 50 kg a Ty w okolicach 80. Jeśli to są podobne warunki... Gość to ewidentny ektomorfik (albo anorektyk ), nie sądzę, by był w stanie ot tak podbić sobie masę o 30 kilo (jeśli już to proces na lata). Zmieniony przez - [...]

[...] trochę i wnioskuję: 1. zwiększać ciężar 2. dokładnie wykonywać ćwiczenia 3. plan chyba jest dobry 4. nadal myślę czym zastąpić pompki i podciąganie. czy może pompki na poręczach zamienić na te w podporze tyłem? 5. Czy jak zacznę od 50 kg w przysiadach, wyciskaniu, wiosłowaniu to wystarczy? Zmieniony przez - bagnica w dniu 2012-04-07 20:35:15

[...] rade jeżeli chodzi o powierzchnie i stanowiska do wolnych ciężarów. Jest wielki w chu... podest do ciągów i powinno syknąć ciężarów. Hantle są akurat czarne i największe do 50 kg. Tylko faktycznie biurokracja jest.. Trzeba wcześniej pomyśleć o wydrukowaniu wejściówek. Jeżeli chodzi o godziny otwarcia to w weekend w sobotę do 21 w niedziele do [...]

Nie no od pustej to może troszkę przesada bo mam już trochę siły robiłem ma magazynie gdzie dziennie przezucalo się towaru po 4-5 ton w workach po 25 i 50 kg więc chyba że sensu od pustej zaczynać jak sądzicie?

wiesz robisz np 8 powtorzen i myslisz no dobra jeszcze jedno chyba pojdzie no poszlo myslisz moze jeszcze jedno no i nie poszlo i czeka rolowanie albo podejdzie jakis koks do mnie i wezmie to jedna reka i wstawi heher troche glupio wtedy mi bylo bo gniotlo mnie 50 kg

[...] barkow - 4 serie 3.uginania mlotkowe z hantelkami - 3 serie czw.nogi 1.przysiady - 5 serii 2.wyprosty nog na maszynie 3 serie 3.wspiecia na lawke ze sztanga-lapie sztange 50 kg na barki i wchodze na laweczke jedna noga,potem dostawiam druga i schodze tez noga po nodze-do upadlego 4.uginania nog na maszynie na dwuglowe - jednonoz ;) 3 serie [...]

hyhy na 1200 kcal to się można redukować z 50 kg do 40

no mam taki zamiar, a z sianem gorzej ale mam nadzieje, że coś ustukam a i jeszcze jedno czy mogłbym to izolatem zastąpić aminki i glute :P bo taniej by wyszło, a z sianem naprawde krucho i żadnych supli narazie nie stosuje, a jestem 3 tygodnie już na diecie najlepsze jest to, że w Gdyni są piersi za 9.50/kg Zmieniony przez - perfect w dniu [...]

pytanie1. normalnie leże sobie na ławeczce i wyciskam 50 kg na 1,5 metrowym gryfie ( chyba tyle ma ) w 8 seriach po 10 powtórzeń z bardzo krótkim odpoczynkiem, gryf trzymam trochę więcej niż szerokość barków WĘŻEJ TRZYMAJ :-p A BARDZIEJ WYIZOLUJESZ KLATKE LUUKNIJ DO ATLASU ĆWICZEŃ pytanie2. czy taki trening będzie przyniosił zamierzony efekt? na [...]

bruce lee to leszcz,wymachiwal tymi patykami i myslał ze wszystkich pokona,wazyl pewnie z 50 kg i mial z 160 cm wzrostu z taka postura to by go zabili w K-1 na przykład